Ásványianyag-források a diabetes kezelésére
Legtöbbünk szervezetében sajnos nem áll rendelkezésre megfelelő mennyiségben, vagy egyenesen hiányzik.
Króm: a vércukorszint egyensúlyáért
Ennek okai a következők lehetnek: az ételeinkben található természetes króm nehezen szívódik fel a szervezetben; kevés olyan táplálékot fogyasztunk, amely krómot tartalmaz; az élelmiszer-feldogozás során a krómtartalom gyakran elveszik; a magas cukorfogyasztás miatt a szervezet krómtartalékai csökkennek.
A fehér cukor, ásványianyag-források a diabetes kezelésére finomliszt és a többi egészségtelen, magas szénhidráttartalmú étel nagy mennyiségű fogyasztása pedig jócskán megnehezíti a normál vércukorszint megtartását.
- Kwasniewskire nem hatottak a legújabb táplálkozástudományi kutatások.
- Arra sarkallja a szervezetet, hogy saját maga termeljen inzulint.
- Cukorbetegek részére ez a legfontosabb nyomelem! - Vitaking
A krómhiány fáradtsághoz, idegességhez, glükózintoleranciához főleg cukorbetegeknélaz aminosavak nem megfelelő lebontásához, valamint érelmeszesedéshez vezethet. A táplálékkiegészítőket leszámítva nincs igazán ideális megoldás a szervezet krómhiányának megfelelő pótlására.
Bár a gomba, az árpa és a teljes kiőrlésű gabonák bizonyos mennyiségben tartalmazzák ezt a nyomelemet, de csak akkor, ha azok krómban gazdag táptalajból származnak ami sajnos manapság nem jellemző. A sörélesztő ásványianyag-források a diabetes kezelésére ismert krómforrás, de mivel az élesztőre sokan érzékenyek, ez nem feltétlenül jelent életképes megoldást.
A króm és a cukorbetegség A króm rendkívül hatékony eszköz a cukorbetegség kezelésében. Miután a szervezet krómtartalékai optimális szinte visszaállnak, a vércukorszint jellemzően csökken, és a cukoringadozás kezelhetőbbé válik. Egy pekingi kísérlet során olyan személyt vizsgáltak meg, akik 2-es típusú cukorbetegségben szenvedtek.
Banán: ehetik a cukorbetegek, vagy tiltott gyümölcs?
A kutatók azt találták, hogy napi 1 mcg 1 mg króm 2 hónap alatt képes volt stabilizálni a betegek vércukorszintjét. Négy hónap elteltével pedig további javulást következett be a kísérletben résztvevők vércukor- inzulin és koleszterinszintjében.
A króm és a fogyás Ha túlsúlyos vagy, akkor nagy valószínűséggel inzulinrezisztanciában szenvedsz a súlyfölösleg egyszerre oka és következménye is e rendellenességnek. A csökkentett szénhidráttartalmú étrend mellett a krómbevitel a legjobb megoldás a zsírfelesleg csökkentéséhez.
A kutatások szerint a króm a következőképpen hat a szervezetben: Csökkenti az éhséget, illetve a cukorfogyasztás iránti vágyat, így könnyebb tartani a csökkentett szénhidráttartalmú étrendet.
- Szénhidráttartalmát be kell számítani a napi engedélyezett mennyiségbe.
- Létrehozva:
- Cukorbeteg? Ezeket a zöldségeket egye - HáziPatika
A króm akár drasztikus étrendváltoztatás nélkül is csökkenti a teljes zsírmentes testtömeget, ami felgyorsítja a szervezet anyagcseréjét, ezáltal pedig további zsírokat égetünk el. Itt érdemes megjegyezni, hogy az edzés igénybe veszi a szervezet krómtartalékait, ezért rendszeresen kell pótolnunk ezt a nyomelemet.
Szívbetegségek Az inzulinszinthez köthető rendellenességek és a túlsúly fontos kockázati tényezők az egyes szívbetegségekben, sőt, a krómhiány nagy valószínűséggel szívproblémákhoz vezet.
A kutatások szerint a hatásfok még jobb, ha a krómot niacinnal egészítjük ki. Magas vérnyomás A magas vérnyomás egyik oka jellemzően az inzulin-túltermelés hiperinzulinémia és az inzulinrezisztencia.
A vércukorszint — krómbeviteltől függő — csökkenése és emelkedése stimulálja a szervezet szimpatikus idegrendszerét, és ez segít a vérnyomás szabályozásában. Öregedés Az öregedés késleltetésére irányuló vizsgálatok során a tudósok a magas vércukorszint miatt bekövetkező sejtsérüléseket és sejthalált is vizsgálták. Ezen folyamat, a glikáció, úgy tűnik, fontos szerepet játszik az öregedésben.
Érdemes tudni, hogy ha az öregedés hatására a vérkeringés lecsökken a szervezet egyes pontjain, akkor azon területek szöveteinek különösen szükségük van oxigénre és tápanyagokra többek között krómra. Az artériák egészségét támogató étrend-kiegészítők közül pedig messze a króm a leghatékonyabb.
- Szendi Gábor: A cukorbetegség gyógyítható?
- Szokatlan módszerek iránt a diabétesz
A króm természetes forrásai A króm természetes formában számos tápanyagforrásban fordul elő, bár csak minimális mennyiségben általában 1 vagy 2 mikrogramm adagonkéntés az élelmiszer-feldolgozási módszerek is ásványianyag-források a diabetes kezelésére hatással vannak a természetes króm mennyiségére.
A króm kiváló forrásai:.
